隨著年齡增長和生活的變化，青少年的心理活動(dòng)也在變得更加復(fù)雜，信息化讓孩子們心理成熟的速度更快。但在當(dāng)代，青少年抑郁的數(shù)據(jù)呈現(xiàn)了出上升趨勢，叛逆厭學(xué)教育學(xué)校有以下建議幫助家長降低孩子的抑郁傾向。

　　首先，保持健康的生活狀態(tài)

　　一方面是規(guī)律的作息，如果孩子的作息失去了穩(wěn)定，很可能在夜晚失眠，白天嗜睡，這會(huì)讓孩子的心理狀態(tài)受到身體狀態(tài)的影響，所以叛逆厭學(xué)教育學(xué)校提醒家長要注意孩子的睡眠情況。另一方面是適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，多樣的運(yùn)動(dòng)方式不僅有益于身體健康，也能幫助孩子釋放內(nèi)心的壓抑。

　　其次，多引導(dǎo)孩子表達(dá)自我

　　叛逆厭學(xué)教育學(xué)校認(rèn)為表達(dá)自我不僅是讓孩子在行為表現(xiàn)上更加積極，對抑郁傾向的孩子來說，是打開和外界溝通的窗戶，起到通風(fēng)透氣的效果。家長也能通過孩子的表達(dá)，及時(shí)了解孩子的狀況和心理狀態(tài)，給孩子所需要的關(guān)心和支持。

　　最后，借助社會(huì)力量的支持

　　青少年教育從來不是一個(gè)家庭的事，社會(huì)上有許多的組織也在關(guān)心著孩子們的心理健康。叛逆厭學(xué)教育學(xué)校建議家長可以學(xué)著利用好社會(huì)資源，借助專業(yè)的力量支持孩子的改變，比如心理咨詢機(jī)構(gòu)和關(guān)愛青少年的協(xié)會(huì)。

　　消除抑郁是青少年和自己進(jìn)行斗爭的過程，除了認(rèn)知的改變之外，孩子需要的更多是正向的情緒和情感，家長一定要給孩子更多的關(guān)愛和耐心，讓孩子感受到家人的陪伴和支持。如果有問題，歡迎咨詢新起點(diǎn)教育青少年特訓(xùn)學(xué)校的在線老師。